• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKenneth Cole New York BRAND scarpe da ginnastica D Uomo nero Casual Dress OXFORDS scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. LIDFORT nero shiny leather lace-up SMOCKING scarpe oxfords EU 40 BNIB, Hugo Boss scarpe Appeal_Derb_papo Dress scarpe Uomo nero Brand New, Nuovo Fiesso Scarpe Eleganti Nero Maculato con Punte Decorative in Metallo, NUOVA linea uomo in Pelle Casual Formali Eleganti in vernice con lacci Scarpe TAGLIA 6 7 8 9 10 11,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew in Box Versace Collection Uomo rosso scarpe da ginnastica V905518, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Men Crocodile stivali, Uomo Dark Marrone Crocodile Texture stivali, Uomo avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. JOHNSTON & MURPHY Uomo nero Leather Optima Oxfords Dimensione 17, Luxury horse hair uomo leather nero bianca smoking loafers slip on dress scarpe, New PAOLO SCAFORA Dress Leather Luxury scarpe Dimensione Eu 40.5 Uk 6.5 Us 7.5 (Cod1),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Mezlan Uomo Binet nero Leather Slip-On Casual Dress Loafer scarpe Sz 9 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New Stacy Adams Uomo Sedgwick Cap Toe Oxford Dress scarpe Navy Leather 25069-410, MEERMIN Mallorca Classic collection goodyear welted 101375 9UK, JULIUS MARLOW Dimensione 9 UK8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMENS HANDMADE CROCODILE TEXTURE Marrone stivali Uomo CASUAL DRESS stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Uomo Fiesso Smoking Slipper FI7216 nero, Kuhn maßkonfektion HANDMACHER Business Pelle Liscia Scarpe Scarpe in pelle misura 10,5, Londra Brogues handcrafted Gatsby Uomo nero bianca Scarpe in pelle brogue - 9 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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