• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew IMPULSE Steeple Gate Vintage Cognac Plain-toe Dress Oxfords 11 - 11.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. uomo Formale Lacci Derby Scarpa Mephisto Folkar Nero Taglia, MENS VINTAGE FOOT JOY 55780 bianca PEBBLE LEATHER OXFORD DRESS scarpe SZ 8.51 2 B, Mezlan Uomo ROLLINI Soft Luxurious Slip On TABAC scarpe 1856-S Made In Spain, Lacoste Uomo LT Spirit 317 1 scarpe da ginnastica,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoUomo Patent Leather Business scarpe blu nero Round Toe Slipper Wedding US Dimensione, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NIB UNDER ARMOUR Limited Ed California HIghlight LC Football Cleats scarpe 15,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Mens High-end Leather Floral scarpe Embroideried Slip On Loafers Wedding scarpe, MAN - 46 -12eu- PENNY LOAFER -DARK Marrone CALF-VITELLO TESTA Moro-LTH SOLE+RUBBER, Lemaitre 123035 Misura 35 s 2,54 cm (1 ) Trekker Scarpa, 45 (i0C),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico New Uomo Real Leather Dress Formal scarpe Lace Up Oxford Z2704,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Mens Handmade Suede Leather Royal blu scarpe Loafer Formal Style Leather Sole, New 1500 Sutor Mantellassi Marrone scarpe - Penny Loafers - 7 6 - (M10792028), LANVIN Uomo scarpe 181009 neroxMulticolore 9.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMagnanni Beltran Monk Strap Navy blu Uomo scarpe Dimensione 8.5 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Nunn Bush Uomo Tristan Oxford - Choose SZ Colore, Uomo nero Leather Dress scarpe Made in Dimensione EU 45 (US 11 11.5), Kenneth Cole New York Enter-prise Uomo nero Dress Formal scarpe, Dimensione 12M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jeffery West Monki Da Uomo Scarpe in pelle, Nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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