• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW VERSACE bianca WOVEN LEATHER DRIVER scarpe 45 - 12, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. LLLOYD Uomo DELFT oreofaside Marrone Lama (3) 6 UK, Mens Dres scarpe Leather Business Leather Oxfords Wedding Party Lace up scarpe, NEW ZANZARA Genuine Wingtip Derby Oxford Uomo nero Leather scarpe Dimensione 12 250, Mens Floral leather punk dress scarpe pointed toe brogues lace-up wedding scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJ. Holbens Scarpe Classiche uomo Blu Autunno-Inverno cod. 103374 IT, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New Bed Stu Bessie Uomo Tan Driftwood Vegetable leather Loafers oxfords sz 10,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. LOS ALTOS GENUINE ORYX CROCODILE CAIMAN BELLY OXFORDS DRESS scarpe EE, Loake quadro cucita Premium Scarpa Uomo 5 Eye nero Polished Tronchetti avvio 1314b, Mens Genuine Leather British Style High Top Ankle avvio Pull On Formal Dress Prom,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New FLORSHEIM @EASE Dimensione 8 M Marrone Leather Oxford Hidden Laces Uomo scarpe, Mocassino Moma pelle Testa di moro - 65099163, Hugo by Hugo Boss Scarpe Business-Scarpe Tg 42 US 9 NUOVO scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew Cole Haan Uomo Pinch Friday Penny Loafer Woodbury Handstain Dimensione 12 NEW, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. MAN-OXFORD CAPTOE-FRANCESINA-CALF Marrone-VITELLO Marrone-LEATHER SOLE, Hot Uomo slip on pointed toe dress scarpe nightclub breathable formal scarpe sz 44, New Allen Edmonds Cornwallis Oxfords 8 D Walnut (860),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Johnston & Murphy Cognac Monk Strap Dress scarpe MADE IN ITALY nero Dimensione 12,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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