• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHugo Boss Calzini Business Scarpe overDimensione Marronee Pelle tg. 45,5 (11,5) TOP, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Mens Metal Pointy Toe Slip On Loafers oro Formal Dress scarpe 2017 Fashion NEW, Uomo Bruno Magli Branson Marrone Leather Cap Toe Oxfords Sz 10 M, MAN - 42½ - 8½eu -PENNY LOAFER-nero GRAIN CALF-LEATHER SOLE+GUMLITE VIBRAM, JIMMY CHOO nero Patent Leather Tassel Foxley Loafers Flats - Dimensione 43 10,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHot sale Uomo Wedding pointy toe buckle rivet leather oxford dress scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kenneth Cole REACTION Uomo Leroy Driver B Driving Style Loafer,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. London Brogues Watson Uomo Tan Plum Pelle Stringata, Uomo Liberty Cream Colore Croco Print Leather Dress scarpe Style L-550, Handmade Two Tone Oxford blu Marrone Lace Up Casual Leather Office Wedding scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Uomo Leather Textured Pull On Loafer Oxfords Dress Formal Handmade scarpe oxford,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Mens COLE HAAN Oxford scarpe 10 in Chocolate Marrone Great Jones Wingtips GRAND.OS, Johnston Murphy scarpe Loafers Tassel Uomo Dimensione 9.5 nero Leather Classic Italian, Hush Puppies Kensington Da Uomo Scarpa con lacci,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMens patent Leather scarpe Slip On Loafers party Moccasins Formal Dress scarpe Sz, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Meindl German Uomo Marrone Box Calf Leather Dress scarpe Handmade High Quality, MEZLAN Uomo CROCODILE DRESS scarpe Farley Dimensione 12M, Uomo Paul Stuart Tassle Loafers Sz 7.5 695,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Neue MODE nero MOCASSINO ALESSANDRINI PELLE NERA Budapester Scarpe Uomo Lacci,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.