• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJOHN VARVATOS Uomo Wood Marrone Leather Eldridge Buckle Oxfords scarpe Sz 10.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NUOVO CON SCATOLA KURT GEIGER LONDON BROOK Tg 40 RRP, Marc Joseph New York Uomo Broad Street Oxford, Whiskey Grainy, Dimensione 11.0, Modello Lucero - Handmade Italian nero Oxfords Dress scarpe - Cowhide Smooth Lea, Hugo BOSS Business Scarpe, mod. ETON _ trovarvi _ SD, Tg. 42 US 9, Dark Marrone,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoItalian scarpe Billionaire boys club true luxury Flavio Briatore Dimensione 46,5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. LOTTO Q8363 SPRINT 101 SCARPE ANTINFORTUNISTICHE BASSE MISURE VARIE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW Frye James Uomo Oxford Antique Tan Marrone Leather Dimensione 7 298, Uomo European Style Leather scarpe Zota Tri Angle Metal Toe Strap G4H938 nero, Hush puppies uomo SAMOU Nero Cuoio 3687409,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New Havana Joe TG02-C 7.5 M 41 EUR nero (4429), New Marco Vicci Kiltie Tassel Leather Loafer uomo scarpe sz US 9 EUR 42, Mens Metal Pointed Toe Hairstylist Pearl Pull on Zip Ankle stivali Nightclub scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew the Walking Company Uomo Sz 46 EU 12 US Med nero Dress Oxford NIB, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Lace up and Monkstrap Hogan memory foam Uomo - Leather (HXM3810S5646Q6), MAN-8eu-9usa-PENNY LOAFER-TAN CALF-VITELLO COGNAC-LEATHER SOLE-SUOLA CUOIO, New 1st Quality Allen Edmonds Newcomb 7 EEE merlot,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Johnston Murphy Uomo Aristocraft Penny Loafer Dimensione 8.5D Burgundy Leather Moc USA,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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