• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew Mezlan Noci 5.5 W nero (4014), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Normalissime e Monkstrap DSQUARED 2 uomo-Pelle verniciata (ls4020252124), New BERLUTI rosso Suede nero Leather loafers driving scarpe in Box 5.5 6.5 39 box, Mezlan Affleck Uomo Calfskin Leather Lace Up Solid Dress stivali Style 8531 nero, NUOVA linea uomo BOSS Nero Cardiff _ DERB _ IT Scarpe Di Pelle Stringati,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMENS HANDMADE REAL SUEDE LEATHER scarpe TWO TONE TAN & Marrone ANKLE HIGH stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Magnanni Colo Oxford Shoe- Uomo Dimensione 9 M, nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Uomo Italian Dressy Lace up scarpe 6897 By Doucals, Mens Real Patent Leather Dress scarpe Brogues Wing tip Wedding Formal scarpe, New Cole Haan Loafers Moc Toe Uomo nero Leather Slip On scarpe Dimensione 10.5 M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Men male coffee giallo fashion scarpe dress pure colore us7-10.5 pumps spring hot,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Londra Brogues handcrafted Gatsby UOMO nero TAN PELLE haferlschuh, Uomo Handmade Tan Leather Formal Double Monk Strap scarpe,Classic Uomo Wear, Himalayan - 3100, Calzature Di Sicurezza da uomo, nero (nero), 44 (w3a),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMAN - 42 - 8eu - LOAFER - bianca CALF - VITELLO BIANCO - LTH SOLE - F.DO CUOIO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hudson Houghton, uomo DERBY Marrone (Marrone) 10 UK, Uomo NEW Kenneth Cole New York Mix-er Oxfords scarpe Dimensione 13M Marrone Leather M1, Mezlan Broadway nero Patent Leather Formal Dress Oxfords Plain Toe Uomo 10 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Nuove Scarpe da uomo Bugatti Business-Scarpe Extra-lontano pelle scarpe basse,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.