• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFrye Cara Tall Donna Knee-High Pull-On Riding stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. HARLEY-Davidson Donna Stivaletti , Frye Harness avvioies Sz 8, Frye Leather Tall Shaft Pull-on stivali - Melissa Button2 Redwood Donna 5.5, Free People Belmont Clog donna EU 38 nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoEl Naturalista Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 40 verde 4914df7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Fashion stivali Donna Winter High Heels Leather Strap scarpe Female Adults Casual,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Frye Phillip Harness avvio- nero- Dimensione 5.5 B (B60), Garbo Stivaletti da Donna Marrone Pelle Pelle Liscia cerniera tg. 37, ECCO Skyler, Stivali Donna, Marrone (Bordeaux), 41 EU (d5L),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Gianmarco Lorenzi Marrone Tan Suede donna Platform Sandals Dimensione 41 U.S. 8.5 ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Fly London Mili946fly, Stivaletti Donna, Marrone (Sludge Olive 006), 40 (H6X), Europe donna Knee High stivali Wedge Heels Side Zip Suede scarpe Platform US 4.5-8, Gabor Scarpe Stivaletti 55.637.89 stagno (Grigio) Nuovo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareEl Naturalista Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 38.5 Marrone 64d2384, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Giani Bernini donne calae TONDO dito pelle stivali western, FELMINI Tronchetto tacco B462 nero, Frye donna’s Cara Roper Mid-calf Nubuck nero Short stivali 8,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Material: Leather Model: Frye Veronica
Features: Adjustable Strap, Buckle, Zip US Shoe Size (Women's): 9
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Gelert Donna Waterproof Walking ankle avvio nero 110374 IE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.