• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDR. Martens DOC 1460 stivali Stivali 8 Fori Stivali di pelle 10072600 ROSSO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Frye 77300 Harness nero Leather Motorcycle Biking Riding avvio 12r donna Dimensione 7, FLY London RARE nero stivali Hi Top TightRope Tight Rope Walking scarpe Dimensione 38, Franco Sarto Donna Christine Wide Calf Riding avvio Western Knee High Leather, GIANMARCO LORENZI EU 38 US 7,5 Platform Extreme High Heels Over Knees stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHarley-Davidson® Donna Balsa 7 nero Motorcycle stivali D83853 Dimensione 9, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Europe donna Ankle stivali Mid Chunky Heel Knight scarpe Side Zip Casual Street sz,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Harley Davidson Donne - stivali Belinda - Marrone, Franco Sarto Donna Beckford Wide Calf Fashion avvio, FIND Stivaletto Chelsea Donna, Nero (nero), 36 EU (x0o),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico FERRINI donna WESTERN stivali nero W blu FLOWERS SQUARE TOE WALKING HEEL 7.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Freebird By Steven Stable Marrone Leather stivali NIB 8, Frye Donna Phillip Leather Riding avvio Extended Calf Dark Marrone Dimensione 6 398, DR. Martens aimilita 9-Eyelet CHERRY rosso donna GRIZZLY LEATHER FOLD DOWN STIVALI,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFRYE Billy Shootie-wshovn donna Shootie-Wshovn Western avvio M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FABIO RUSCONI scarpe 864852 blu, Frye Melissa Marrone donna scarpe Dimensione 7 M stivali MSRP 388, Excellent Condition Frye Harness 12R Leather Mid Calf avvio Sz 7 Marrone,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Free People Ranger Ankle avvio Tan Woven detailing Suede Cow Fur Dimensione 38 198,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFRYE donna Melissa Button Back-Zip avvio- Pick SZ Colore., più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGIANVITO ROSSI nero Suede High Heel Skater Ankle stivali scarpe 37 EUC,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.