• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiECCO Donna Gora GTX Hiking avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Freebird by Steven Train bianca SNAKE Distressed Clogs SZ8 NIB, Franco Sarto Donna Savanne Ballet Flat - Choose SZ colore, Guess Galway LINEA DONNA STIVALI IN PELLE BIANCO 7 US 5 t, Genuine Muck stivali Donna Ghiaccio artico Mid avvio-taglia 7 AS2MV-100 Heather,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFendi Rockoko nero Scuba Stretch FF Logo Knit Sock Ankle Kitten Heel avvioie 40, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Frye donna Melissa Button Vintage Burgundy Riding, Equestrian stivali Dimensione 5.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Grinders Bald Eagle Neri in Pelle Cowboy Stivale Mocassini Stivali Punta Quadrata ANTERIORE, Frye Veronica Slouch avvio 8.5 B donna Extended Calf Dark Marrone Vintage Leather, Franco Sarto Leather Suede stivali Reeve nero Leather 7M NEW A344165,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FLY London Nuovo di zecca da donna in pelle MONG Stivali zeppa bassa (Marrone) RRP, DURANGO stivali STIVALETTI VINTAGE Nr.45 COWBOY PER FESTE COUNTRY, Frye Veronica Slouch stivali Dimensione 7.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFuntasma dei navigatori-Stivali Carribean - 216 Nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gerry WEBERCamile 04 - Stivaletti Donna, Mehrfarbig (Anthrazit-Bunt (n8w), Durango Donna rosa Ribbon Western avvio - Marrone - Dimensione 10, FRYE Veronica Stud Moto Short donna Motorcycle avvio- Choose SZ Colore.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, GIOHEL OVERKNEE stivali 1CM PLATFORM stivali STIVALI STRETCH LEATHER nero NERO 42,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.