• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFRYE stivali LADIES Marrone LEATHER & SUEDE TOP W TEAR DROP INSERTS 2 HEEL, 7B, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Everybody ev211n022 Stivaletti da Donna Taglie Forti Nero XXL, Dr. Martens Pendleton Biker stivali Aztec Stripes Marrone Leather Buckle Donna 10, Free People Pike A.S. 98 Dark Coastal Marrone Leather Lace Up Zip stivali Sz 36 New, Gabor donne' ' S Comfort Sport Stivaletti Nero (nero (Mel.) 27) 3.5 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGASTONE LUCIOLI stivali donna in nappa morbidissimi, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FRYE Donna Veronica avvioie Ankle avvio, nero, Dimensione 8.0,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Easy Spirit Donna Alaine Ankle avvio - Choose SZ Colore, FRYE Side Zip Leather Ankle avvio Marrone donna Sz 10 B 5522 , GUESS GW LURIE RIDING MEDIUM Marrone LEATHER stivali Dimensione 5.5M NEW IN BOX,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gianni Barbato scarpe stivali Vintage Leather nero, Dr Martens Doc's Airwair Shiny Leather stivali (6.5 US) 37 EU 4 UK. 8 Eye Laced, Fly London Mistry, Stivali da Equitazione Donna, Marrone (Dk. Marrone), 38 (g0k),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGUESS Donne condolan 3 aperto dito Fashion Stivali Multicolore Grande 7 US 38 e, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Giani Bernini donna Raiven 2 Leather Closed Toe Knee High, nero, Dimensione 9.5 rXob, Fly London Mesu780fly, Stivali Donna, Marrone (Expresso), 41 EU (i1U), Fontana 2.0 scarpe donna Ankle stivali nero 83095 moda1 SALE,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, DR Martens 8 fori 1460 Pascal Multi Colour 13774411 ORIGINALE DOC,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.