• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFRYE Donna Renee Seam Short avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. EMU Basso Aumento IMPERMEABILE COLL DONGARA LACE avvio Oak 40 NUOVO IN SCATOLA RRP, Ecco LINEA DONNA STIVALETTI Elaine Nero (Nero 05001) 6 UK, FINN COMFORT ROSWELL NERO GRIGIO donna Scarpe Mary Jane in pelle con zeppa, Fashion donna pointy toe High heel Suede Ankle stivali Solid leather Zip autumn,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFAB Sam endelman Broccato misura 4, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FLY London Yomi Donna Stivaletti in pelle nera Taglia,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Fashion Simple Square Toe Block Heels Donna Genuine Leather Ankle stivali US 4-8, Dune Nero e Bianco Stivaletti, FANGHI da Donna Nobile rimanere fresco Alta Stivali Impermeabili-nero,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico El Naturalista S.A Nf17 Pleasant Formentera - Stivaletti Donna, Grigio (U1g),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. HARLEY-DAVIDSON Bayport Stivali Marrone Nuovo D83365, Gabor Donna Stivali Alti Moda Grigio (Anthrazit 99) 5.5 UK, Gabor scarpe Basic, Stivali Donna, Nero (17 nero Textile), 37 EU (z3S),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGIUSEPPE ZANOTTI HILARY Military Moto Combat Lace Up Buckle Strap avvio 36 stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gabor scarpe Comfort, Stivaletti Donna, Marrone (Torba 43), 40.5 EU (e4Q), Freebird by Steven Crue bianca Dimensione 10 Gorgeous Ankle stivali Unique Leather Buckle, Fontana da Donna Stivaletti 2.0 in NERO taglia 38 Model Francy,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FLY London passameli OLIO Suede, Donna Stivali Nero (Nero 006) 6 (UE 39),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFly London Lory048fly, Stivali Donna, Nero (nero), 42 EU (k3A), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFRYE donna SACHA OVER THE KNEE WESTERN stivali DARK Marrone,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.