• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGelert Bottine de marche imperméable pour Donna blu 110365 FR, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. FREE People schlüpf-acciaio STIVALETTI BLU CASUAL-look da donna tg. de 38 avvioIES, Gioseppo donna 45808 Slouch Stivali Nero (nero nero) 7 UK, Earth Ankle stivali donna’s Dimensione 7 New in Box, FRANCO MARTINI scarpe 705905 grigio 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFrye Engineer Leather avvio Sz 6 Buckle-Trim Marrone Anniversary Edition donna NIB, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gianmarco Lorenzi Pony Skin stivali scarpe EU 37 Italian donna scarpe High Heels,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Gambaletto Made in Italia Donna FRANCA Stivaletti Nero Marrone Autunno Inverno, EU 38 TRIUMPH Dr Martens Grigio Scuro Mirage Floreale Stivali Biker in Pelle, Francesco Russo 2,000 New Peep Toe Lace Up Over The Knee Leather avvio (39,39.5),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico EMU Stinger Lo Da Donna Stivali Da Neve mezzanotte Blu (Blu) 5 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. GANT Donna FAY Chelsea Marrone Cognac (G45) 7 UK, Ecco Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 39 Pelle Viola bbfef 24, FRYE Donna Karissa Mule - Choose SZ colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFRYE donna Hannah Engineer- Pick SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Frye Melissa Button 2 ampi STIVALI CAVALLERIZZA AL POLPACCIO 088, Redwood, 6.5 UK, Gothic Punk Cyber Rock Metal nero Platform Ankle Combat stivali, FIORIFRANCESI-Stivaletti - - nero-donna 2868601A183843,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ELIZABETH & JAMES stivali 7.5 Marrone Distressed Suede Leather Knee Heels Platform,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoForesta alfiere Hitomi Scarpe in pelle Stivaletti Stivali Blu Tg. 37,5 H 228, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiHades Footwear BJORN CAYMENE DOME FALINE HARAJUKU HYPERION Alternative Knee avvio,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.