• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDurango Crush by Donna Scall-Upped Western stivali - Marrone - donna, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Frye Jane Strappy Pull On avvio grigio Marrone Dimensione 9, Guess Donna Galle Over The Knee Peep-Toe stivali nero Dimensione 6 M New In Box TFI, Fly London Pert Leather avvioie, 39, blu, Ferrini Donna Ladies Wild Flower Choc Square Toe Western avvio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGiuseppe Zanotti Donna Block Heel stivali = Dimensione EU37 US6.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. HARLEY-DAVIDSON d86013 Marmora CE Biker da Donna Stivali engineerstivaliette Nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Fendissime Signature Fabric Leather Round Toe Mid Calf Western Low Heel stivali 37, DR. Martens Air Wair Donna Taglia 6 Flower Pattern RARA stivali, giallo sole,, Fabulous Exotic Gator Cowboy stivali SZ 8,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Dr Martens 14282 donna stivali Patent oro Dimensione US 6 BG4,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Frye Valerie 6 stivali - Donna Dimensione 9B, Cognac, FLY London donna FADE 966fly Stivaletti Marrone (Dk Marrone 001) 6 UK, Gorgeous Kalso Earth scarpe Moongate Tan Suede Fringed Slouch stivali Dimensione 7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDR. Martens Pascal Virginia nero 13512006 NERO 8 Fori Stivali Docs nero NERO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gabor scarpe Fashion, Stivali Donna, Marrone (83 Wallaby), 43 EU (b1J), Franco Sarto donna Crimson Leather Closed Toe Over Knee, nero, Dimensione 5.5, EMU Australia Winter donna stivali Dimensione 9,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, GIVENCHY PARIS fold over cuff nero Marrone patent leather wedge heel stivali 35 NEW,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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