• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGabor donne' ' S FASHION MOCASSINI Nero (nero (Cognac) 77) 5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Dubarry Donna Longford in nero, Gabor scarpe Comfort Sport, Stivali Donna, Marrone (34 Nut Micro), 40 EU (d0f), Gianvito ROSSI Mackay Tronchetti Stivali Stivaletti avvioy tacco alto scarpe Scarpe 41, FIND Stivali Alti Donna, Grigio (grigio), 41 EU (P6S),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGiuseppe Zanotti Crystal Embellished Zig Zag Patent avvioies avvio 37.5 7.5 1895, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Grinders Bulldog CS nero 10 FORI Uomo Donna Sicurezza Stivali Punta in Acciaio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Giuseppe Zanotti donna Round Toe Slip On Wedges Tall stivali Marrone Suede Dimensione 37., Gerry WEBERCalla 01 - Stivaletti Donna, Nero (nero (nero (100))), (s6W), Dublin Stivali Da Donna Cherwell Mid Zip Impermeabile Traspirante Paese basso profilo,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. F1-304 Frye Donna Melissa Button 2 Tall stivali nero LEATHER SZ8.5B, DR Martens Stivali Karin Low Biker Cherry rosso 16121601 Original Classic DOC, El Naturalista Scarpe donna stivali stivaletti Tg 39 come nuovo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFranco Sarto New Knoll nero donna scarpe Dimensione 9 M stivali MSRP 189, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FLY London Donna Wedge Slip On scarpe avvio Marrone Leather US 9- 9.5 EUR 40, Gabor Comfort Sport, Stivali Donna, Marrone (39 Fango Micro), EU (n8o), EMU Australia Donna Alba avvio, Olive, 7 B US,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Geox UOMO U jaylon G Classic Stivali (nero C9999) 6 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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