• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGabor Scarpe Stivaletti 96.958.39 DARK-grigio (GRIGIO) NUOVO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Fabio Rusconi Luna718 nero avvio - New in Box, Givenchy NIB nero nero Leather Studded Chelsea Ankle stivali SZ 37.5, Giampaolo Viozzi Sconto del 30% da 209,00 a 146,00 IL667 BIANCO, Harley-Davidson Donna Kelso Work avvio - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFashion donna Wedge High Heel Mid Calf stivali Metal Decor Leather scarpe nero NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. DR. Martens DOC 1460 stivali Stivali 8 Fori Stivali di pelle 10072600 ROSSO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dr. Martens Donna 1460 Surya nero Brogue LIMITED EDITION MIE US 9 EU 41, Ecco Donna Bella Zip stivali Warm grigio Nubuck Leather US 8-8.5 EU 39 NEW IN BOX, FRYE Donna Veronica Combat avvio - Choose SZ Colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico GB35 Dafnee Knee High Wedge stivali 435, nero, 6.5 US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FLY LONDON Yip Graphite Borgogna dark grigio metallic Leather stivali New With Box , FRYE stivali LINDSEY PLATE COGNAC 10M NEW IN BOX Riding, Equestrian, FLY London Ster 768 LINEA DONNA STIVALI al polpaccio in pelle-Rosso,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFashion donna Ankle stivali Candy Sweet Pointy Toe Leather Pure Slip On scarpe B660, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gabor scarpe Basic, Stivali Donna, Nero (27 nero), 37 EU (U8t), Dream 4 Heel Plus Dimensione Pointy Toe stivali nero Leatherette 9-17, Eddie Bauer Severson stivali - donna’s 7, Uomo 5.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Franco Sarto Donna DALTON3 Mule - Choose SZ colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFrye Donna Deborah Studded Tall avvio - Round Toe - 77860-GRY, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDR Martens Westfall Stivali di Sicurezza Industriale da Donna in Pelle Punta Scarpe Lavoro,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.