• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFranco Sarto Hampton Stivali Da Donna Whiskey 10 US 8 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ECCO Shape 45 Pointy Block, Stivali Chelsea Donna, Marrone (Coffee), 41 (I5l), Gianvito Rossi nero Leather Laced Pointed Toe Heeled stivali Dimensione 37, H by Hudson Chelsea stivali Nero street-fashion-look da donna tg. de 41 Pelle, EMU AUSTRALIA donna nero SUEDE SHEARLING TALL MOCCASIN LACE stivali Dimensione 8 VGC ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDSQUARED 2 neri in pelle Navy Denim Stivaletti con dettagli in metallo 38,5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Fly London Stivaletti Bassi in pelle Dias Bronzo 39=8.5-9 Nuovo A287938,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Funtasma un compare - 115, Gabor scarpe Fashion, Stivali Donna, Marrone (22 Caramello Effekt), 38 EU (l3d), FRYE 76369 donna Joan Campus Short avvio- Choose SZ Colore.,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico EMU AUSTRALIA Marrone Suede Leather stivali - Mid Calf Sheepskin Lined - Donna 10,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. DR. Martens Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 37 ECOPELLE rosa 177d5ec, Dr Martens Combat stivali Zip Sides 14 Eye Marrone 9733 Donna Dimensione 7 Uomo Dimensione 6, Gabor Stivali 31.54.13 donna in pelle scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareEastland 3136-01 donna Alexa Ankle avvioie- Choose SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gabor Rolling Soft, nabuk doublf HT, gabortex-protection, Nero (Mel.) wechself, Giuseppe Zanotti OLINDA nero suede stivali NWT Dimensione 9 39, Freebird By Steven donna FB-Bae Tall Heeled avvio scarpe Natural US 6 300,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Franco Sarto donna Beckford Leather Closed Toe Knee High, Whiskey, Dimensione 5.0,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.