• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFRY donna leather stivali tall Dimensione 6B USA MADE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gant stormhaven ankle stivali SALE MARINE RUBBER, Frye stivali Sz 9 donna’s Leather Biker stivali, Fly London Adit951fly, Stivali Desert stivali Donna, Rosso (Red), 41 EU (c1X), FRYE Donna Gia Moto Low scarpe da ginnastica - Choose SZ colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHades Footwear Knee stivali ARMA CORINNE PYRA CLARA VARGA ETHEREAL, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Free People nero Suede Grandeur Over the Knee stivali 398 Dimensione 37 7 NWOB,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Harley Davidson donna Wexford avvio Leather avvioies High Chunky Heel 7.5-9, FRAU Stivali scarpe donna nero stretch mod. 95Y9, DR Martens 1460 FLOWERS STIVALI DONNA 11821018 Nero Nuovo,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Egoisimo 31354005, Stivaletti Donna, Nero nero, 37 EU (j7f),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. EMU Stinger Hi Da Donna Stivali Marrone (Chestnut) 6 UK, FLY London donna Pais Stivaletti 655fly nero (nero) 6 UK, Fendi Rockoko Mid Calf avvioies rosso donna scarpe Dimensione 6 M stivali MSRP 1000,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFrye Cara Short stivali, Donna Dimensione 8.5, Elephant, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Giuseppe Zanotti Design Donna Leather Khakis Daddy Ankle stivali scarpe, Fashion donna Round Toe Buckle Strap Ankle stivali Lace up Warm Fur Leather scarpe, FLY London Suede Tall Wedge stivali Yulo nero 39=8.5-9 NEW A283462,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, DR Martens donna 1460 Pascal rosa FANTASY rovescio LEATHER avvio Nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGiani Bernini raiven 2 LINEA DONNA STIVALI NERI IN PELLE 7.5 US 5.5 UK JP, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGiuseppe Zanotti for BALMAIN Stivali TG. D 40 Nero Donna Scarpe Multi Buckle,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.