• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFrye Jennifer avvioie Stivali Da Donna Nero 10 US 8 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. El Naturalista N959 Pleasant Caldera Angkor, Stivali Chelsea Donna, (C9h), FRYE Taupe Marrone Solid Suede Casual Knee Length Pull On stivali Dimensione 7 B4485, Frye Jane Marrone Suede Strappy avvio Dimensione 8 New In Box NIB, Ganter Ellen-stivali-G Stivaletti Donna, Nero (nero 0100 01000) 37.5 (H1u),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGabor scarpe Casual, Stivali Donna, Blu (16 Ocean), 38 EU (F9P), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Dr Martens 1914 14 Eye Combat stivali ,US 11 Donna US 10 Uomo, nero 11855001,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Double HH Motor Cycle 11in Harness stivali Donna Sz.7-7.5 US 5UK 38EU, Frye Veronica Combat stivali Light Forest 6.5 B oiled suede leather donna lace up, Frye Dorado Sand Suede Leather Knee High Riding stivali donna Dimensione 8 Style 77562,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Frye Ilana Slip-On avvioie Dimensione 6.5 Cashew ✨RT 278,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. EL Naturalista Nd16 Donna piacevole Bee Stivali Cavallerizza Alla Caviglia Nero (nero N01), Fly London Gore-Tex YUPS061FLY, Stivali Donna, Nero (nero), 39 EU (X2e), DR Martens Donna Molly NERA in PELLE BUTTERO liscia Alla Caviglia Con Plateau,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGabor LINEA DONNA STIVALI DI BASE Nero (nero 27) 7 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Franco Sarto BRANDY Piatto Stivaletti Casual con, Borgogna, 4 UK, Ferrini Distressed Marrone Donna Rhinestone Cross Cowgirl avvio Square Toe 8 8.5, Geox Donna D thymar C Scarpe da ginnastica blu (Denim bianco C4j1z) 7 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, DR. MARTENS 1460 10072600 CHERRY rosso SMOOTH unisex AW19,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDurango Santa Fe RD066 Tan Moccasin stivali Fringe Leather Western donna’s Dimensione 6, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFLY London TESS Designer Cammello Stivali Cavallerizza Pelle EUR 37 USA 6 RRP,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.