• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFrye donna Ilana Leather Almond Toe Knee High Cowboy stivali, Fatigue, Dimensione 9.0 2, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. EEUC Stuart Weitzman Highstrung Lace Up High Heel stivali leather suede, sz 6.5, Harley Davidson Hennie Waterproof Ladies stivali Dimensione 8 1 2, El Naturalista Scarpe Stivaletti Da Donna n097 Yggdrasil nero NERO MIS. 37, E'CLAT SCHUHWERK FRAU stivali LEDER Marrone - 1706,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoEMU Australia w10937 scarpe donna stivaletto blu Stinger Micro water resistant, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. DR Martens slip on 2976 nero 11853001 Original Classic DOC,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. FLY London LE DONNE di Fico 968fly Stivaletti Marrone Cammello (003) 4 (37 UE), DR. Martens Stivali Docs 1b60 20 fori con cerniera illusione nero 5058, FRYE Donna Cavalry 12L avvio,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Dsquared scarpe da ginnastica Tgl D 38,5 Grigio Donna Scarpe Stivalis Stivaletti pelle, Free People FarylRobin Essential Zipper Ankle stivali Distressed Leather Dimensione 6, Fly London Marl - Stivali Donna, Marrone (Dk Marrone), 41 EU (Q6z),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFRYE Donna Nora Mid Pull On avvio, - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FLY London donna MES 2 in pelle con cerniera avvio blu-blu - 5, Ecco Scarpe Xpedition III Nero Donna Stivaletti 81116353859 NUOVO, Ecco Arizona 83655359272 Stivali di pelle Marrone 187032,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Durango Donna Classic 11 Western avvio Wild Tan 7.5 M US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGabor Scarpe Stivaletti 55.637.89 stagno (Grigio) Nuovo, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGiani Bernini donna Dorii Leather Almond Toe Ankle, Deep Midnight, Dimensione 11.0,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.