• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFrye donna’s Cara Roper Mid-calf Nubuck nero Short stivali 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. FABIO RUSCONI scarpe 638499 Marrone 36, FRYE Steffi Leather Zip Tall avvio Marrone donna Sz 7 1 2 M FRYE , Ecco Gora Stivaletti Donna Stivali 837053 02459 Beige Nuovo, Frye Addie charcoal ankle stivali Dimensione 11 new no box,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFrye Donna Knee High Leather avvio 4001 Dimensione 9.5B, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Frye donna Veronica Duck Engineer Shearling nero Marrone stivali - Dimensione 7.5M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. E19 Paul verde Ankle Heeled stivali Side Zipper Dimensione 5.5, Frye Engineer Shortie Dimensione 6.5 EUC, Gabor Scarpe 95.632 Nero Stivaletti da donna stivaletti comodi 95.632.17 NUOVO,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Fly London Ster768fly Stivali Donna, Rosso (Red), 40 EU (7 UK) (J3P),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. H.S Trask Buttery Soft Marrone Leather Ankle avvio Donna US 6M, Harley Davidson Donna Calkins Smake stivali D84267, Dz641 MBT Scarpe grigio in pelle Stivaletti da Donna 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGUESS Donna Felicya Mid Calf avvio nero Dimensione 6 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Giuseppe Zanotti Donna Tunder nero Leather Riding stivali 37 EU 7M US, Franco Sarto Donna Roxanna Knee High avvio, Funtasma Stivali GOGO - 300wc Nero PU STR,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Pattern: N/A US Shoe Size (Women's): 6.5 B(M) US
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Guess Condolan3 nero Multi Open Toe Synthetic Over the Knee avvio SZ 9.5M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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