• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFREE LANCE Stivali vintage lacci scarpe pelle nera 36.5 OTTIME CONDIZIONI, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. FRYE donna Phillips Harness Short Western avvio nero Leather Dimensione 5.5 M US, Frye Ladies 9.5 B Leather Marrone 15 Tall Riding Western Cowboy Horse stivali, FIND Stivaletti con Inserto Animalier Donna Bianco (Nude) 37 EU (c0O), El Naturalista NE28 SOFT GRAIN OCEAN YGGDRASIL Stivaletto Donna Blu A Zip,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFrye Cara Mandriano Corti Neri Nubuck Camoscio Stivali da Cowboy Donna, Taglia, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gogo - 3000 Funtasma Donna Overkneestivali Stretchlack Nero Bianco Taglie 35-47,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. FRYE Donna Jayden Button Tall-SMVLE Riding avvio - Choose SZ Colore, DREAMER CALZATURA DONNA STIVALETTO PELLE GRIGIO - FEA0, Dublin Teddington Ladies' Waterproof Country stivali Leather Upper with Zip,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Ellie scarpe Donna 500-Fuzz avvio - Choose SZ Colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. EMU Australia Winton Chocolate Donna Dimensione 6, 7, or 10, Freebird by Steven Phlow Harness avvioie MSRP 295.NIB, Fly London Ster768fly Stivali Donna, Rosso (Red), 41 EU (8 UK) (L3s),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareElegant Sexy Clubparty Pointy Toe Stilettos Occident Pull On donna Stretch avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DR. Scholl's GOIA F21487-1004-410 donna stivali, NERO EU 41 RRP .00, Ella scarpe NOCE Alla Caviglia In Finta Pelle Pelliccia Vegan Stivali Invernali Zip Nero L87, Earth Origins Donna's Destiny Suede Ankle stivali, Buckle Details,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Franco Sarto Christine Riding stivali, Mushroom, 5.5 US 35.5 EU,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGabor Stivaletti, samtchevreau (Micro), nero, migliore-fitting, Larghezza F 91.694.1, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFERRAGAMO donna Tall Knee Hi stivali Sz 8.5AA nero Leather 2.5 Heels Zip ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.