• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFRYE Veronica Short Dark Marrone Burnished Antique 76514 donna Dimensione 5 1 2 B, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gerry Weber Stivali da donna nero g80128la24 100 Scarpe, Enzo Angiolini donna Daniana Leather Almond Toe Knee High, nero, Dimensione 6.5 gMjC, FLY London MONG 944fly Blu Scuro Marrone in Pelle Scamosciata Da Donna Stivaletti, Fergalicious Donna Lundry Western avvio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGrinders Buffalo Marrone Uomo Donna Cowboy Western Slip On Punta Stivali in pelle, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FLY LONDON Yip Wedge avvioies-Donna sz 7.5 -8 Brick,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. DR. Martens Elegante Scarpe Francesine Stivali Pelle Verniciata Blu eu 37-uk 4-wie NUOVO, FRUIT-STIVALETTI DONNA NERO 4890 Toledo Nero Caso inverno 2018-19 - Made i, Dr. Martens Work Unisex 1460 SR 8-Tie avvio,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico GORGEOUS Theory nero Leather 'Elerie Aova' Tiered -heel avvio Dimensione US 8 EU 38,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Fly London Yama - Stivaletti Donna, verde (Oil Suede Sludge), 41 EU (F8r), FRYE Donna Melissa Button 2 Riding avvio, Red, Dimensione 9.0 0Iun, DR Martens Justyna in Pelle verde Oliva Misura,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHarley Davidson stivali Donna Dimensione 7.5 Wayward Double Zippers Biker stivali 81994, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ecco Da Donna Bella Stivaletti Nero, Nero (Nero 2001) 3.5 UK, FLY London Nero morbidi stivaletti in pelle con zeppa misura 41. ottime condizioni, Dz498 MOMA UE 37 Scarpe Pelle Bianca Stivaletti da donna,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Fly London MAKE Stivali chelsea Donna, Nero (nero 030), 39 EU (x7R),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.