• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGoth High Heel scarpe da ginnastica Heels Faux Leather rosso Lips 7.5 Privileged Platform, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Frye Jennifer avvioie Breve Stivali da cowboy 933, Cognac,, Europe Retro donna Strappy High Heel Buckles Riding Leather Ankle stivali scarpe, DREAM PAIRS Donna Terran Khaki Mid Calf Built-in Wallet Pocket Combat..., Funtasma Stivali Lust - 3000 ROSSO,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFrye Melissa Seam Short avvio - Donna Dimensione 7M nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. DREAMER FOOTWEAR Donna ANKLE avvio LEATHER nero - E198,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Durango Donna 10 Inch Flag RD3446 Western avvio, Frye Melissa Bottoni 2 lungo Stivali da Equitazione, Sequoia, FRYE RIDER PYRAMID PULL ON WHISKEY SOFT VINTAGE LEATHER 8us 498,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico HARLEY-DAVIDSON d84089 BARFORD nero engineeravvio per Donna Nero Biker,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Fratelli Rossetti Scarpe Da Donna Cowboy Stivali In Pelle EU 37.5 - 41, GANT Donna Natalie Chelsea Nero (nero G00) 7 UK, EL Naturalista N974 LINEA DONNA piacevole Angkor Oxford, Nero (nero N01),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFlamingo 808F nero Feather Platform 8 High Heel scarpe With Ankle Strap 5-10, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Haghe By Hub Scarpe Donna - Stivali Kathleen - nero, French Connection Donna Capri Stivaletti Nero (Nero 001) 5 UK, FRYE Dimensione 4001 Dark Marrone JANE 77234 Tall stivali 9 B,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FREE People neroburn oro Chelsea avvio-taglia 37,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.