• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFrye Valerie Strappy Shearling nero Leather Sherpa Moto Biker Zip stivali Lined 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Free People NEW Donna Dimensione 40 verde Lace-Up Fallon Hiker avvio NWOB Retail 298, Harley Davidson Donna Amherst Riding stivali nero D84236, Haix Airpower ® p9 High ESERCITO TEDESCO GERMAN ARMY DESERT GORETEX Stivali 45, Dubarry donna GALWAY Stivali NOCE & CINCILLA 'avvio fodere UK4 RRP,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFly London Ster768fly Stivali Donna, Marrone (Dk. Marrone), 38 EU (5 UK) (l8u), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Free People donna Adella Leather Almond Toe Mid-Calf Fashion, Red, Dimensione 8.5 TIP,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. FENDI nero NUBUCK LEATHER OVER THE KNEE stivali, Dimensione 40.5, GUESS CALZATURA STIVALE DONNA NERO 140357 Stivaletti e Scarponcini, FLY London Yoss Donna Stivali Nero (Nero) 7 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico GUC Donna Mephisto Niki Waterproof GTX Ankle stivali Sz 9,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Dr. Scholl's Donna Ilana Harness Moto stivali, Rust, Dimensione 10.0, Frye donna’s Veronica Buckle Short Ankle stivali avvioies 7.5 B, DR. MARTENS donna AIMILITA 9-EYE CAP TOE LEATHER stivali TAN GRIZZLY,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHarley-Davidson Donna Tegan Ankle avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FENDI Stunning nero Leather Platform Zippered stivali Dimensione 39 9 , Frye Jane Redwood Knee avvio, Dimensione 9 M, FLY London LUZ, donna Stivali Nero (Nero) 6 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.