• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGörtz scarpe CERNIERA-Stivaletti Marronee-oro colorei business-look da donna, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Giuseppe Zanotti nero Crocodile Embossed Over the Knee Leather Platform stivali, FLY London Mes 2 Da Donna Al Polpaccio Zeppa Cerniera Stivali In Pelle Misura, ECCO donna Marrone Leather Ankle stivali Sz 36 NEW 229014, El Naturalista NE28 SOFT GRAIN OCEAN YGGDRASIL Stivaletto Donna Blu A Zip,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFrye 77036 Short Cut Slit Soft Marrone Leather Western Cowgirl stivali donna Dimensione 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gabor scarpe Basic, Stivali Donna, Nero (10 nero Anthrazit), 41 EU (n5R),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hades scarpe H-Dome 2 inch Lace-up Retro Knee avvio, DR. MARTENS 1490 nero SMOOTH UNISEX stivali- (MEN US- 7.5 & 8) (donna US 8.5 & 9), Gothic donna Buckle Belt Riding Knee High stivali 15CM Stilettos Club Show scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico GORGEOUSE bianca-CRIM-rosa Lama NATURAL FUR , LOVE donna stivali SZ 7.5 8.0,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Giuseppe Zanotti Stivaletti Tgl D 41,5 Grigio Donna Scarpe Stivalis, Funtasma Stivali Militant - 128 Mimetica, DR. Martens Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies TG (de 39) L.... 1f63465,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFAST SHIP NWB SZ 9 SOREL NL3018-010 JOAN OF ARCTIC WEDGE II nero stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FRYE Vtg Usa Leather Over The Knee stivali 7.5 Campus Tall Embro Cuffed Heels, FRYE Donna Dara Chelsea avvio, Giuseppe Zanotti Marrone CowBoy Jeweled stivali scarpe donna Dimensione 7.5 B,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Frye Donna Phillip Harness Tall Knee High avvio, Grigio, Taglia 6.5 US 4.5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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