• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiForever Mango-21 Donna Winkle Back Shaft Side Zip Knee High Flat Riding..., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Free People 'Carrera' avvioie Sz 41 (donna), Durango donna Country Western Roper stivali RD514 Sz. 7.5M, FRYE Harness Ring avvio 12R nero Leather Biker Engineer Sz 6M LK NW 348 Studded, Europe Donna Retro Fashion Round Toe Genuine Leather Pull On Ankle stivali Dimensione,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHARLEY DAVIDSON D83861 MONETTA 8 Wmn's (M) Olive Strap Leather Lace-Up stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Free People Fairfax Stiletto Heel Marrone Suede Side avvioie stivali Zip 178 36 5.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Funtasma Stivali GOGO - 300x NERO VERNICE STRETCH, FRYE Donna Natalie Lug Rebel Engineer Ankle avvio nero 8 M US, Gabor Stivaletti, samtchevreau nero, 75-641-17,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Fitters FOOTWEAR Stivali in taglie forti grandi Scarpe da Donna Beige XXL,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ECCO donna XpEd. III GTX Hiking- Pick SZ Colore., Hanwag Scarpe Montagna Tatra Lady GTX Gore-Tex Dimensioni 5 - 38 Autumn Leaf, Fascino 6047l CALZATURE PELLE + PELO COMB. a,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHarley Davidson Riding stivali Lace Up - Zipper - nero Leather - donna Dimensione 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FRYE RIDER PYRAMID PULL ON WHISKEY SOFT VINTAGE LEATHER 9us 495, El Naturalista N917 Pleasant Wood Angkor, Stivaletti Donna, Marrone, 41 (M9X), FRYE Donna Naomi Pickstitch Shootie Ankle avvioie bianca Sz 10,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FENDI nero, Leather & Logo Tall stivali Sz 10M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFRYE Melissa Trapunto nero Riding stivali Sz 7 Knee High, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGivenchy ankle stivali Dimensione 37.5 RRP 1200+,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.