• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFrye Billy Short Donna Stivale, Marrone, Taglia 8.5 US 6.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Dr Martens Ladies 1460 Pale oro Glitter PU Ankle Party stivali, Fly London Ster768fly Stivali Donna, Nero (nero), 42 EU (9 UK) (I3H), Equestrian Equitazione Inverno Paese All'aperto Pioggia ALZATA Brin Wellies, Harley Davidson Donna Jill lungo con Lacci Moto Stivale Scarpe, Snare, Us 8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDr Martens floral vintage uk 5 90's eu 38, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gameday avvio Donna Louisiana State University Lambskin avvio - LSU-RL1038-1,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Frye Lace Up avvioies Cognac Leather Dimensione 7, Fly London Coop043fly, Stivali Chelsea Donna, verde (Petrol), 39 EU (J2N), Grotesque Scarpe da Donna Stivaletti Gala barca holes all Open 36 in pelle NP 215 NUOVO,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Frye donna Reina Ivory Leather Heels avvioies scarpe 8.5 Medium (B,M) BHFO 0612,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FRYE Uomo Phillip Harness avvio,nero7.5 M US, FRYE Donna Harness 12R avvio, Emanuelle VEE-stivaletti Donna Rosso 482-615-10-ba na caso inverno 2018-19,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHades scarpe H-Valda Knee High 6 stacked heel and 1 inch hidden platform, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Dr. Martens 8323 Marrone Oxford scarpe Made in England Uomo Dimensione.US.9.5 UK.9, Fashion donna Winter Round Toe High Heel Knee stivali Pull On Spice Red nero Shoe, Free People + Jeffrey Campbell Love Stoned Kitten Heel avvio Dimensione 6.5 MSRP 298,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Frye Billy Hammered Stud with Canvas in Cognac 7M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.