• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiECCO Donna Ukiuk Short Snow avvio - Choose SZ Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. FRYE donna Paige Marrone Tall Leather Riding stivali Knee High Sz 6.5 NEW 378, Frye Veronica Short stivali Back Zip nero, DR Martens donna telkes Lite Temperley in Pelle + Sports Distanziatore Mesh Stivaletti, Frye Molly Button Tall Leather Riding nero stivali Donna Sz 7 398 NWB,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDr. Martens donna`s Britain 20 eye Aggy Style bianca Tall avvio US 7 EU 38, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Harley Davidson nero Leather Motorcycle stivali donna US 5.5M EU 36 D87066,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ferrini Donna Western stivali Dimensione 7 B 6279334, FRYE Donna Valerie Sherling back zip avvio donna Dimensione 6.5 M dark Marrone, Giuseppe ZANOTTI stivaletti MIS. D 40 NERO DONNA SCARPE STIVALI scarpe PELLE,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico FABULOUS TORY BURCH LOWELL WEDGE avvioIE 6.5 ORG 264,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Franco Sarto Donna Bailey Over The Knee avvio, Fly LondonNING - Stivaletti Biker Senza Fodera Donna, Blu (blu (Deep (C1u), Franco Sarto Donna Christoff Equestrian avvio, Hickory, 8 W US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFranco Sarto Stivali Da Donna Hickory 8.5 US 6.5 UK Vf3T, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Guess BEVERLY 2 piattaforma stivaletti, Nero, 4.5 UK, FRYE Lana Ankle avvioie donna avvio- Choose SZ Colore., Dr. DOC Martens 18 fori gancio Stivaletto stringato con cerniera Marronee pelle botte,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Gibellieri 2209 nero Leather Pull On Ankle stivali 38.5 US 8.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFranco Sarto Leather Suede Tall Shaft stivali Sharona nero Leather 10M NEW A34416, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDR. MARTENS DOC AIRWAIR HIPPY MEADOW FLORAL LADIES FLOWER LEATHER stivali7UK 9 US,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.