• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHades Footwear Alternative LOKIE nero Donna Knee stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. DV Dolce Vita Marko Riding Tall Knee stivali scarpe Marrone Suede 6.5 6 1 2 NIB, FRANCO SARTO donna nero Leather Knee High stivali Sz 8 M, Grasshoppers Donna Windham Stripe scarpe da ginnastica, GIUSEPPE ZANOTTI DESIGN scarpe 726732 Beige 35,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGameday stivali NCAA Sam Houston State Bearkats Donna 13-Inch, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Frye Donna Cognac Paige Tall Riding avvio - Round Toe Cognac 7 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. EL Naturalista donna N5483 LUX in pelle scamosciata cammello caliza Stivaletti, Dr. Martens 1460 Greasy, Anfibio Donna in pelle Nero, Ecco Donna traccia W Snow avvio,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Frye USA Made Whiskey Leather Stacked Heel Knee High stivali - Donna Dimensione 9,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ecco Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 40 PELLE NERO 8984b1b, Durango Donna Marrone Heartbreaker Western stivali RD4155, GIUSEPPE ZANOTTI nero LEATHER TALL stivali Dimensione 40 WITH BOX,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFRU.IT FOOTWEAR Donna avvio LEATHER+FABRIC nero - 3108, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DR Martens Pascal 8 Eye VINO Viper avvio Scarpe Ballerine combatte, ECCO Touch 25 B, Stivaletti Donna, Marrone (MINK1014), 41 EU (w0o), DV by Dolce Vita charcoal Myste Knee High Suede Tall stivali NWOB Dimensione 9.5 160,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Frye donna Melissa Short Zip Ankle avvio Dimensione 5.5 Marrone Aged Leather Button 310,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoForever Love Me nero Olla avvio, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiEd Ellen Degeneres Leather& Stivaletti Scamosciati Bassi Wallee Ombra 8M Nuovo,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.