• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDR. MARTENS Vegan 1460 rosa oro, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. FLY LONDON 500505 yap mousse Calzature Donna Classico Stivaletto, GOARA Exclusive Leather Donna stivali Sz. 37, Gant Maria, Stivali Donna, Marrone (Tabacco Marrone G42), 41 EU (n6J), GEOX Laceyin A stivali sale d84bfa smooth leather nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFAST SHIP MINT SZ 8 350 FREEBIRD BY STEVEN CABEL COGNAC DISTRESSED avvio RODEO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. GUESS A I 18-19 stivale donna con zeppa tessuto e pelliccia sintetica FRESHEE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. FLY London Granducato 956FLY, Stivali donna Viola (Viola) 9 UK, Fly London Mol Leather P210318, Stivali da Donna, Marrone (Camel 043), 36 (I9P), Europe donna Fashion Chain Decor Suede Leather Knee stivali scarpe Plus Dimensione 12.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico GIANVITO ROSSI DARK Marrone SUEDE FUR LINED stivali SZ 36 US 6,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Frye Donna Parker Zip Leather Short stivali Dark Marrone 9.5 NEW IN BOX, Franco Sarto Donna Belaire nero Bally Leather M, HARLEY-DAVIDSON ® donna Catalani Blocco Tacco Moda avvioie. Taglia 5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGeox D Glynna C, Stivali Donna, Nero (nero), 36 EU (Y7U), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DR Martens 8 fori 1460 Catwalk Cherry 13701600 Original Classic DOC, Free People donna Leather Lace Up Buckle Ankle stivali scarpe Dimensione EU 40 US 10, Hades WILLOW nero Biker Knee High stivali Chrome Talon Heels Vegan Faux Snakeskin,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ecco Donna Forma 55 Chalet Piattaforma Stivali Neri,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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