• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDR Martens aimelya Chelsea Stivali da donna-Nero Tutte le Taglie, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. FENDI 8E6631 scarpe da ginnastica Scarpe Donna Donna scarpe W9.FE02, Frye Veronica avvioie - Donna Dimensione 8.5B, Brush Off nero, Dr Doc Martens 1460 Donne stivali 8-loch Stivali nero Patent Lamper 11821011, Funtasma Stivali Lust - 2000 NERO VERNICE STRETCH,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGameday Kansas State University Cowgirl avvio - Pointed Toe - KST L042-1, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ellie scarpe Donna 414-Wonder avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Gabor scarpe Fashion, Stivali Donna, Marrone (13 Wallaby), 38 EU (L5u), FRYE Ilana donna Pull-On Western stivali Dimensione US 8.5 Fatigue Marrone Suede, FRYE Designer NEW Cowboy Leather Ankle stivali US 7.5 EU 38 RRP 320 NO BOX,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico GIUSEPPE GIANOTTI Marrone Leather Knee avvio Wo's 10 Eu 40 Two-Side Zip,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Everybody Scarpe 34677 rosso Donna Stivaletti 34677s2399 SANGRIA NUOVO, Haider Ackermann Donna nero Suede verde Cap Toe Ankle stivali IT36 US6RTL 1588, GIOHEL ITALY PLATFORM OVERKNEE avvio stivali STIVALI LEATHER BUCKLE nero NERO 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareEcco Da Donna Soft 7 PNEUMATICI GTX Hi, Donna Stivaletti Stivaletti, Nero Nero 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. EXOTICA - 2020 vivace Funtasma Plateau da Donna Stivali Bianco Vernice Misura 36, FRYE Donna Veronica Shortie avvio nero Tumbled Full Grain-77510 6.5 M US, Duckfeet Arhus Wool-Lined Pebbled Leather avvio Pebbled Nut, 38 M EU,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Durango Donna Crush Riding avvio - Round Toe - DRD0303,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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