• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDr. Martens donna Dimensione 10 Page Meadows Combat stivali Canvas Floral On nero NEW, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gabor scarpe 72.821, Stivaletti Donna, Nero (57 nero Micro), 37 EU (D5V), Dr Martens, Dimensione 39, crazy horse, Marrone, made in England, HARLEY Davidson da donna-stivali Asher d84250-nero, Gabriella Michel Fs Zip Back Ankle Strap avvioie,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoEASY SPIRIT PRINCESS T viola NUBUCK LEATHER stivali Dimensione 7 W, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Frye Donna Valerie Shearling Strappy Ankle avvio - Dark Marrone NIB Sz 6,6.5,7,10,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Frye stivali sz 7 Marrone Crackle Leather, Fratelli ROSSETTI SCARPA DA DONNA TAGLIE 35, colore NERO 127176 _ 35, Faith donna UK Dimensione 5 Beige Leather Slouch stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico FLY London Donna Baff041fly Pump - Choose SZ colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FRYE Jayden Cross ENGINEER Short nero LEATHER stivali Dimensione 6 Donna's NeW in BoX, FLY London Mong 944 petrolio donna Leather TWIN zippers WEDGE HEEL ANKLE stivali, Glory Chen Gaucho Leather Tooled Patterned Tan w verde Elastic Detail stivali 6.5M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFerrini 61011-59 Donna avvioie Dark Chocolate R-Toe Cowhide Leather stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DR. Martens Lahiri Pelle Tall CALF-Length ZIP-UP STIVALI DA DONNA, Fly London Dart 987 donna Leather nero Ankle stivali UK Dimensione 3 - 8, FRYE Marrone Leather Tall stivali - 8.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FLY London LE DONNE 'S Ilam Stivaletti 327fly Nero (Nero 000) 8 (41 UE),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGIUSEPPE ZANOTTI scarpe heels platform crystal peep toe suede leather 37.5 7.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGANT Donna Nicole Mocassini Blu (Marine G69) 7 UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.