• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGiuseppe Zanotti Foderati MONTONE IN PELLE NERA HIGH TOP scarpe da ginnastica Stivali 38.5 UK5.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Dries Van Noten nero glitter ankle stivali 70mm EU38, DR DOC MARTENS Triumph 1914 Combat avvio Floral Punk Grunge Cap Toe US Dimensione 8, EMU Australia donna Sheepskin Stinger Mini stivali - nero - 8, Geox nero Nappa Leather Annya Mid Block Heel Ankle avvio 8 38 NEW,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFrye Donna Patty Riding avvioie 76893 Redwood Leather, various Dimensiones, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Faith Da Donna UK Taglia 5 Stivaletti in Pelle Grigio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Geox D Rawelle Stivaletti Donna Neri Zip D746RDC9997, FRYE Bethany Cuff Shortie stivali nero Leather Mid Calf Almond Toe donna Dimensione 6, Fashion donna Rivet Mid Heel Block Ankle stivali Lace Up Square Toes Casual scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Fly London Meli, Stivali Chelsea Donna, Nero (nero 007), 35 EU (S8t),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. EMU Australia Donna Alba avvio, Olive, 7 B US, Dr. Martens Donna Emmeline avvio - Colore Cherry rosso Dimensione US 8, Frye Melissa Button Zip Short stivali SZ 6 Redwood Marrone Leather NWOB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGIANMARCO LORENZI EU 36,5 US 7 High Heels Patent Leather Knee stivali Antracite, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. HARLEY Davidson Darice Donna Marrone Pelle Stivali Mocassini Stivali da motociclista originale, Eugenia Kim donna Amber Suede Nero Tall Knee High stivali NWT Euro 36 US 6 595, Everybody 34747k3254 Stivaletti da Donna-Elegante Stivaletti Marrone Nuovo,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Dr Martens Molly glitter verde nero - ORIGINALI,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFringe Marrone donna Knee High stivali Block Heel Tassel Street Casual Side Zip Shoe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiEl Naturalista S.A N389 Soft Grain Torcal - Stivaletti Donna, Blu (l5F),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.