• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiEl Naturalista donna N768 Dome Lace Up Ankle avvio scarpe, Indigo, 42 EU 11 B(M), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Handmade Donna bianca Leather & blu Suede Oxford Brogue Wingtip scarpe (SB), Franco Sarto Donne Harwick PUMPS circa in Pelle Fashion Stivali Marrone Grande 9 US, Gabor Donna Stivaletti Di Base Nero (nero 27) 5.5 UK, EU 39 Vinage Inghilterra Dr Martens 8651 Nero Rosso in Pelle Scamosciata Plateau Piatto,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDR MARTENS VEGAN PAGE MTD Mandala Tie-Dye 8-EYE Canvas stivali doc donna Dimensione 5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FRYE DORADO RIDING DARK Marrone LEATHER stivali scarpe 7.5 478,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Frye donna ILANA Cognac Oiled Vintage Leather Pull On stivali 3476798-COG 10 M, Geox Donna D rubidia B Hi-Top Scarpe Da Ginnastica (nero C9999) 4 UK, FRYE JULIE 78056-FRT donna’S DARK verde LEATHER FRONT ZIP ROUND TOE stivali SZ 6½,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Geox D Mendi Stivali B, Donna, Marrone (Coffee), 41 EU (I2o),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FRYE donna avvioie- Pick SZ Colore., DR. Martens Sinclair linea Donna Neri In Pelle Casual Dress Scarpe Stivali Cerniera, DR. MARTENS Alix Lace-Up Ankle stivali nero SNAKE Donna Dimensione 10 ANB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFrye Donna Demi Con Cerniera avvioie Stivale, Nero, Taglia 7.0 ynxx US 5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Essere naturale donna 25348-21 Stivaletti Nero (Nero 001) 5 UK, El Naturalista Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 40 Marrone 689f91b, Dz641 MBT Scarpe grigio in pelle Stivaletti da Donna 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Frye Parker Moc Lace-Up avvio Natural 11 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFrye ‘Melissa’ Button Cognac Leather Riding stivali donna’s Dimensione 6.5 B 77167, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGabor scarpe Comfort Sport, Stivali Donna, Nero (47 nero Micro), 41 EU (q1R),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.