• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiEl Naturalista N918 Pleasant Marrone Angkor, Stivali Chukka Donna, Marrone, (M9j), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Franco Sarto Stivali Da Donna Hickory 7.5 US 5.5 UK A4aw, Dr Martens bianca 1460 - Originali - -20%, Freebird by Steven Ranger Tall Fringed stivali nero Leather Boho NEW MSRP 350, Funtasma Stivali Lust - 2000 NERO VERNICE STRETCH,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFrye 'Melissa' Button avvio- Cognac Calf- Dimensione 5.5 B (B28), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Harley Davidson donna EDDINGTON Motorcycle Riding Zip nero Leather stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ECCO donna Felicia Buckle Ankle avvioie 8- US- Pick SZ Colore., El Naturalista Scarpe Stivaletti Da Donna n5112 Kentia Marrone Marrone TG. 40, DR. Martens Scarpe 8 Fori Stivali da Donna 1460 verde,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico DR MARTENS PASCAL NERO Taglia 8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. DR Martens Aimilita Tie Cap Stivali da donna-Tan GRIZZLY tutte le taglie, Fessura scarpe da ginnastica BI-SOCK BABY bianca nero, Gianvito ROSSI stivaletti MIS. D 38 grigio da donna stivali scarpe pelle leather,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFIND Stivaletti Effetto Camoscio anni '60 Cerniera sul Retro Donna, (o2z), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Giani Bernini donna Cecie Closed Toe Ankle Fashion stivali, nero, Dimensione 9.0 YEHF, Gosch scarpe 71051335b-55 Scarpe Donna Stivali Chelsea Budapester rosso resistente all'acqua, Free People Southern Cross in Cordovan EU Dimensione 37 7-NEW,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Felted leopard stivali. Handmade winter scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDR Martens 8250 Chelsea in Pelle Nera DM Airwair NON SICUREZZA RIVENDITORE STIVALI SZ 6-15, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiHarley-Davidson Donna Castano Ramato Motorino Stivali Scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.