• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFrye donna stivali Tall 77595 US 7.5 B Marrone Leather Pull on Buckle Heels 6259, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. EUC RACHEL COMEY Dimensione US 7.5 verde Leather Ankle stivali Wedge Heel 400 A8, Franco Sarto Donna Brindley Knee High avvio, Gabor Emilia in pelle casual ZIP-UP TRONCHETTI STIVALI DA DONNA, FRYE Melissa Harness Tall Marrone Leather Riding stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFrye Donna Patty Riding avvioie 76893 Redwood Leather, various Dimensiones, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ellie scarpe Donna 414-Wonder avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Frye donna Dimensione 8 B nero Leather Veronica Stud Short Moto stivali Studded Buckle, Gabor scarpe Basic, Stivali Donna, Nero (37 nero Anthrazit), 38.5 EU (y3R), Dr Martens 24207001 1460 ROCK & ROLL 8 Eye Unisex avvio,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Dr. Scholl's Donna Ilana Harness Moto stivali, Rust, Dimensione 10.0, Freebird By Steven SLOAN avvio Marrone Distressed Leather Dimensione 11 NIB TTS, Dr. Martens Maelly donna Dimensione 8 Canvas avvio rosso NIB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGibellieri 112 nero Leather Zip-Up Mid-Calf Heel stivali 36 US 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Frye Melissa Marrone Leather Knee - High stivali, Dimensione 7, Ecco la forma M 15 Chelsea in Pelle Marrone Nuovo Con Scatola Taglia 38, Gameday University of Mississippi Cowgirl avvio - Pointed Toe - MS L018-1,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Frye donna Dorian Tan Leather Platform Chunky Heel Tall stivali 90s Style 8.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.