• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGiaro MIATLA nero ankle high stivali with lace up, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Everybody 75898 Stivaletti da Donna-Stivaletti COMODE ROSSO NUOVO, FRYE Donna Marrone Leather 12R Harness Biker stivali Dimensione 7 7M USA Distressed, DR Martens Autentico Wedge, UK taglia 4, Marronee in pelle e pelle scamosciata, Stivali al Polpaccio, GEOX Laceyin A stivali sale d84bfa smooth leather nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGiada Gabrielli Leather Italian scarpe Winter Fur Dimensione 40 blu, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Dr. Martens Donna Coraline in Aunt Sally Leather Combat avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. GORGEOUS, SOLD OUT, NWB 1,845 nero SUEDE MANOLO BLAHNIK stivali WITH FUR TRIM, EL NATURALISTA nero Leather Suede Ankle avvio Dimensione EU 40 US 9 - 9.5, Freebird Coal Lace Riding stivali boho Marrone over the knee stivali leather suede 9,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico FLY London Donna Baff041fly Pump - Choose SZ colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Giuseppe Zanotti nero stivali Dimensione 35 USA 5, FLY London Myso Designer Rosso in Pelle con Zeppa Stivaletti EUR 36 NUOVO con scatola prezzo consigliato, Gracosy LINEA DONNA STIVALETTI IN PELLE Stivali con Tacco Comode Tacco Basso a Blocco Inverno Caldo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareEl NATURALISTA stivaletti Angkor n959 Plume, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FREEBIRD BY STEVEN QUEBEC Marrone Leather Over The Knee Riding stivali Dimensione 10, Geox DONNA donna CALATA IN PELLE NERA COCCODRILLO Stivaletti EU 40 RRP +, Frye 'Veronica' Dark Marrone Leather donna stivali Sz 9.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ESPRIT Donna 'S Marthe avvio Nero 6.5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.