• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFashion donna Over the Knee stivali Tie-fastening On Top Custom Big Dimensione 15 16 17, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Dries Van Noten nero glitter ankle stivali 70mm EU38, Eddie Bauer Hunt Pack Mid avvio Fabric Colore Atlantic Donna Dimensione 8.5 NEW , FRYE Donna Natalie Mid Lug Engineer avvio - Choose SZ Colore, Funtasma Stivali Lust - 2000 NERO VERNICE STRETCH,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoElia B Scarpe Elastico CITY Taupe Stivaletti Stretch, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FRYE donna Paulina Artisan Zip Ankle avvio Whiskey Marrone Leather Dimensione 10 M US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. FLAMINGO - 1020 tacco alto plateau profondità lettoni NERO VERNICE oro rosa CROMO 35-43, GIVENCHY Stivaletti MIS. D 38 Marrone Donna Scarpe Stivali scarpe Tronchetti cuir, Easy Spirit Donna NIAH Fashion avvio - Choose SZ Colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Georgia GB00084 Mid Calf avvio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FOREVER LOVE ME GRIGIO SERENA avvio, EDDIE BAUER SEVERSON MOC TOE - Unisex stivali, Freddy Krueger Nightmare on Elm ST Horror nero grigio donna's Martin stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFashion Donna Over Knee High stivali Platform Leopard Round Toe Suede Leather, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gently Used Colin Stuart nero Leather Zip Platform stivali 10M Victoria's Secret, Dr. Martens Ankle stivali Lace Up Marrone Chucky Platform scarpe England donna 5 US 7, Gaastra Stivaletti MIS. D 37 Marrone DONNA SCARPE STIVALI scarpe PELLE,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Frye donna’s Tall Suede stivali Marrone Western Riding Equestrian stivali with Tassels,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDove Saddlery donna Marrone Oiled Leather Lined Barn stivali US 6, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFascino 5576 Calzature Donna Pelle Comb. a-16,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.