• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGUESS da Donna Stivaletti in Nero Taglia 41 Model flole 4lea10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Handmade Donna bianca Leather & blu Suede Oxford Brogue Wingtip scarpe (SB), DR. MARTENS 13512006 pascal Calzature Donna Moda Stivaletto, Eileen Fisher Slew nero Suede Lace And Back Zip avvioies Dimensione 6, Frye 'Phillip Harness' Tall avvio nero Leather Dimensione 7 76850,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGabor donna FASHION Rising Stivali Nero (nero 27) 5.5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. GIANMARCO LORENZI Dimensione 38,5 (US 8) Pointed Toe High Heels Knee stivali Bronze,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Free People donna Cecile Ankle Suede Round Toe Ankle Fashion, nero, Dimensione 5.5 M, Harley Davidson donna nero Leather Mid to Tall Flame Logo Heel Zip stivali Sz 6, GATTINONI Stivali camoscio Nero Donna Mis.38,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico FRYE Donna Natalie Lace Short avvio - Choose SZ Colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. EMU Australia Donna Alba avvio, Olive, 7 B US, Foresta alfiere TEX Holly Stivali Da Donna Scarponcini Pelle Marrone 471900-911-789, Dune Stivaletti in velluto blu scuro TG EU 41,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGiorgio Armani Equestrian Riding stivali In Marrone Calfskin 36 1 2 6 1 2 895, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Haghe by HUB Chuckie l81 COGNAC Natural Stivaletti da donna Marrone, Franco Sarto Donna Arlette Wide Calf Riding avvio - Choose SZ colore, DR Martens 1460 Pascal rosso fiamma glitter Donna Stivaletti taglia,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Eileen Fisher Donna Charlie Fashion avvio - Choose SZ colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.