• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGUC 580 Isabel Marant Lars Ankle avvioie nero Suede 40 9, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. FRYE donna Paige Marrone Tall Leather Riding stivali Knee High Sz 6.5 NEW 378, Giaro Overkneestivali in taglie forti grandi scarpe da donna Nero XXL, Frye Cara Tall stivali Wood Marrone Suede 3478326 donna’s 8 NEW, GEOX Laceyin A stivali sale d84bfa smooth leather nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGabor scarpe Basic, Stivali Donna, Nero (17 nero), 40 EU (W2a), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Durango RD3557 10 Benefiting Stefanie Spielman Donna Cowgirl Western stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Frye 77547 Dorado Marrone Leather Western Cowgirl Riding stivali Donna Dimensione 7, EMU AUSTRALIA STINGER LO CHARCOAL W10002 avvio Wmn Sz 8, Earth donna Brook Leather Round Toe Ankle Fashion stivali, nero, Dimensione 8.0 Yqas,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico FRYE Donna Leslie Artisan Short avvio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ECCO Donna Ulterra High Gore-Tex Hiking avvio, FLY London Muna donna stivali in Pelle Nera EU 39 Hipster Nuovo di zecca in scatola, Easy Street Donna Lovey Flat - Choose SZ colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFrye Donna Demi Con Cerniera avvioie Stivale, Nero, Taglia 7.0 ynxx US 5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gabor scarpe Comfort Sport, Stivali Donna, Grigio (Dk-grigio schwmel), 41 EU (Z8x), Globalwin Donna 1815 Ankle stivali 1815nero 10 M US, DREAMER SCHUHWERK FRAU stivaliETTE LEDER SCHWARTZ - 9825,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FRYE Donna stivali RIDING EQUESTRIAN Marrone LEATHER Dimensione 7.5 B,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFrye NUOVO Natalie Pantaloncini ingegnere Sabbia Stivali Stivali da Donna riding Scarpe 6.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFRYE stivali Marrone Oiled Leather Square Toe Biker Motorcycle Harness donna 6 avvio,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.