• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFrye Melissa nero donna scarpe Dimensione 5.5 M stivali MSRP 388, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Dr Doc Martens 1460 Donna Smooth Leather 8 Eyelet stivali Dimensione 9 nero Pre-owned, EMU Australia Beach Mini Tortora Stivali Nuovo Prezzo Consigliato Taglia 4, Fly London Yogi, Stivali Donna, Rosso (Cordoba Red), 41 EU (s5F), EU 39 Vinage Inghilterra Dr Martens 8651 Nero Rosso in Pelle Scamosciata Plateau Piatto,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoECCO Donna Touch 35 Ankle avvioie - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Hardware r & RENZI Softest Leather Platform Wedge stivali with Chain SZ 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ECCO Donna Donna Bella Wedge Tall Riding avvio, Funtasma dei navigatori-Stivali Carribean - 216 Nero, Gabor 95-744 Stivali da Donna Stivaletti,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Franco Sarto donna ollie Closed Toe Over Knee Fashion, Dark Burgundy, Dimensione 6.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Essere naturale donna 25422-21 Stivaletti Grigio Grafite (206) 5 UK, Grafters Harrier M243A Unisex Leggero Zip Laterale Stivali da combattimento, Easy Spirit Donna Penzance avvio,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDurango Donna DRD0208 Western avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FLY London Sien Caldi Neri in Pelle con Zeppa Stivaletti EUR 42 NUOVO con scatola prezzo consigliato, Geox D Glynna B, Stivaletti Donna, nero (neroC9999), 36.5 EU (p1D), Ecco donne St. 1 CAP toe in pelle fredda meteo Stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Frye Chocolate Marrone Bari Slouch Suede Leather stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDouble HH Motor Western Couture 6in stivali Donna Sz.8 US 5.5UK 38.5EU, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGuess Condolan3 nero Multi Open Toe Synthetic Over the Knee avvio SZ 9.5M,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.