• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiEsclusivo Da Donna Stivali di Heine, Pelle Marrone Scuro, UE 41, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. FRYE Veronica Slouch Slate Leather stivali 77608, US 9M EU 40, ORIGINAL BOX, Gently Used 225 Old Gringo rosa Trim Distressed Leather Western stivali 7 1 2 B, Frye donna Veronica nero-78560 Riding stivali Dimensione 6.5 (205280), Gabriella Michel Fs Zip Back Ankle Strap avvioie,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoEB Bambini LINEA DONNA STIVALI DA NEVE Himalaya Grigio (Anthrazit rosa anthrazit rosa) 3 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. GORGEOUS, SUPER RARE, CRAZY SEXY, NEW 1495 HALSTON nero SUEDE PEEP TOE HEELS,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. DR Martens 2976 con cerniere nero Zia Sally in Pelle 22133001 RRP, Frye 76850 Donna Phillip Harness Tall Knee High Leather Riding stivali Dimensione 9, Geox D New Virna D, Stivali Chelsea Donna, Nero (nero), 35 EU (J9C),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ECCO Donna Trace W Snow avvio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Everybody Scarpe 34677 rosso Donna Stivaletti 34677s2399 SANGRIA NUOVO, Frye donna Dimensione 6 Phillip Ring Tall Whiskey Leather Riding stivali 468 FB2-120, Frye donna Melissa nero Riding, Equestrian stivali Dimensione 7.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFascino 564m Stivaletti da Donna-Elegante Stivaletti Beige Nuovo, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. El Naturalista Nf85 Soft Grain Rice Field, Stivaletti Donna, Nero (M9S), FRYE Donna Sacha Moto Shootie Western Ankle avvio Leather Zipper Cowgirl, Free People Over Knee stivali Charles David,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, H&M BALMAIN alato Stivaletti in Pelle Scamosciata EU 38 JS16 44 salew,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.