• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGeox Donna D kenly Mid un Chelsea (nero C9999) 5.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Earth Vintage Leather Side Zip Ankle stivali Jordan Navy 7M NEW A294459, GIORGIO ALTAMODA MADE IN ITALY nero LEATHER donna ANKLE stivali EU 40 US 9, Hanwag Scarponi in prestigiosi design Moapa Lady GTX mis. 5,5 - 39 NOCE, GORGEOUS TALL VINTAGE FRYE CAMPUS CUFF avvio Dimensione 7.5 TIME WORN CARAMEL LEATHER ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGIUSEPPE ZANOTTI nero PATENT LEATHER OVER KNEE SHEARLING stivali LINED Dimensione 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Fly London Dias Nevada rosso Leather Back Zip Ankle stivali 36 5.5 6 NEW,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Haider Ackermann Ankle stivali nero Suede Dimensione 37 Stiletto Heel avvioies, El Naturalista Scarpe donna zeppa-Stivaletti n5139 Yggdrasil NERO MIS. 36, DR. MARTENS JADON 8-Eye nero Polished Smooth Platform stivali 15265001 ALL DimensioneS,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Dr. Martens nero Leather Ankle stivali Docs AirWair Vintage 8465 US5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. DR MARTENS rosa SERENA Leather 8 Hole Faux Fur Lined stivali US W 9 EUR 41, Fly London Yule Stivali, Donna, verde (verde (MILITAR)), 39 (k9g), Dr Martens rosa Flower Power Low Top Dimensione 5 donna Sunflower 3D Air Wair,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFRYE Paige Tall Tan Ecru stivali 77538 8.5 NEW NIB, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Frye Melissa Button Back Zip Short stivali New Msrp 318.00 Sz. 7, DR. Martens Vegan 1460 8-Eyelet CHERRY rosso donna Cambridge Brush 8-Eyelet stivali, Harley-Davidson Donna Balsa Work avvio (nero or Stone),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, English Tall Zip Field Dimensione 7 nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFIND Stivaletti con Inserto Animalier Donna Nero (nero) 40 EU (p3Z), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFRYE Donna viola Slouch Fashion Knee High Leather stivali Chunky Block High Heel,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.