• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGabor scarpe Basic, Stivali Donna, Nero (17 nero Kombi), 37 EU (k5H), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. EMU Australia Stinger Lo W10002 stivali 5 M nero Suede New with Box, Frye Donna Phillip Leather Riding avvio Extended Calf Dark Marrone Dimensione 6 398, Gina Grigio Lana Feltro Stivaletti in Pelle con Pom Pom Taglia 37.5 NUOVO, Hanwag Badile Combi GTX Donna Bright red Night Mountaineering avvio 4.5M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFrye Jackie Tall Riding avvio, Dark Marrone, Donna 9.5, NWOB, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FRYE Donna Carson Lug Riding avvio Dark Marrone Stone Antique-77203 6.5 M US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Fontana DONNA 2.0 Stivaletti In Marrone Dimensione 39 Model Dori, Etro Marrone Tone Suede Paisley Knee High Heeled stivali Dimensione EUR 37.5 US 7.5, Fendi Marrone Suede Stiletto avvioies With Cutouts donna Dimensione 40 (EU) Retail 600,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico FLY LONDON Yegi Wedges nero Oil suede stivali New With Box ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. HARLEY DAVIDSON donna LACE UP MOTORCYCLE nero LEATHER ZIPPER ANKLE stivali 6.5, EMU Stinger Donna Autentico Stivali Di Pelle Di Pecora-Marrone Scuro-Taglia, Frye Donna Danica Peep Toe Ankle stivali Low Heel Dimensione 9.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDR. Martens Emmeline 5 Fori Stivali Cherry rosso ARCADIA tg. 41 NUOVO 16702601, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DR. MARTEN's Pascal, donna Superdry Lace-Up Stivali Blu Dress, El Naturalista Ng52 Soft Grain Yggdrasil, Stivali con Le Frange Donna, (T2F), GANT Uomo Fresno Slip On Scarpe da ginnastica Marine (G69) 10.5 UK,
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