• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGenuine ALEXANDER McQUEEN PELLE SCAMOSCIATA Deep Plum Stivaletti Misura, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Dries Van Noten nero glitter ankle stivali 70mm EU38, Frye Veronica avvioie - Donna Dimensione 8.5B, Brush Off nero, GUESS da Donna Stivali In Nero Taglia 38 Model flno 24esu11, FRYE Donna Gia Moto Low scarpe da ginnastica - Choose SZ colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDurango stivali drd0120 Marrone Stivaletti da Donna Stivaletti Western Marrone, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Giani Bernini donna ravien Leather Closed Toe Knee High, nero, Dimensione 5.0 6MIJ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. H Halston Studded Leather stivali - Dimensione 6.5- BRAND NEW, El Naturalista NE23 donna Ne23 Yggdrasil Ankle avvioie - Choose SZ Colore., FRYE RIDER PYRAMID PULL ON WHISKEY SOFT VINTAGE LEATHER 8us 498,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Gabor Scarpe Basic donna stivali, NERO 3UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Fontana DONNA 2.0 Stivali In Nero Taglia 39 Model Selly, FIND Stivaletti al Polpaccio in Pelle Donna, Nero (nero 01), 40 EU (K7t), DR Martens Ramsey Uomo e Donna in Pelle e Capelli-On Chukka Stivali Neri,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDr. Martens donna`s Drench Shower 1460 Hot rosa Waterproof US 5 EU 36, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Giuseppe Zanotti Stivali Tgl D 38,5 Nero Rosso Donna Scarpe Stivalis Pelle, Fly London Dias nero Leather Back Zip Ankle stivali 42 11 NEW 220, DZ875 MBT Scarpe Grigio in Pelle Pelliccia Donna Stivaletti 4 (EU 37),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.