• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGeox UOMO U Garret un oreofaside FANGO (C6372) 11 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Geox UE da donna grigio Taglia 39 Stivaletti in Pelle, Geox Stardust, avvio per Donna D8430B 0436Y C0013, Fashion donna Pointed Toe Stiletto Slouchy Mid-Calf stivali Relaxed Style nero, Gabriella Michel Fs Zip Back Ankle Strap avvioie,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHavaiana Tall Donna Stivali Rosso Grigio EU 36-EU 42, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FRYE Ilana Fringe Short Western Ankle stivali 080, nero, 5.5 US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. FREEBIRD BY STEVEN 'QUEBEC' OTK LEATHER avvio COGNAC ️Dimensione 10 ️RARE ️ MSRP 395, FLY London MES Leather Suede Zip-up Mid-Calf Biker Stivali da donna, Gabor scarpe Gabor Fashion Stivali Donna, Marrone (Wallabyanthrazit), 42 (S0Q),
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FOREVER LOVE ME GRIGIO SERENA avvio, GLH496 Marcella Leder Seite Reißverschluss Bequem Winter Warme Flache, Frye Sabrina Lace Up Work avvio Sz 8.5 Marrone Distressed Leather,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFrye Donna Knee High Leather avvio 4001 Dimensione 9.5B, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Fly London Yat, Stivali Donna, Marrone (Sludge nero), 37 EU (Q5u), Gabor donne' ' S Jollys Stivaletti Grigio (Pepper 19) 9 UK, FREEBIRD BY STEVEN 'Fiona'Platform Clog avvio SZ 9 MSRP 275.00 Runs 1 2 Small,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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US Shoe Size (Women's): 55 Color: Black
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, GLC687 ELBA laterale con cerniera in finta pelle velluto elasticizzato Pulsante Lungo Stivali Militari,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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