• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGianmarco Lorenzi stivali 37 snake skin, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ecco LINEA DONNA STIVALI Touch 15 B NERO (NERO 1001) 6 UK, Frye Leather Mimi Scrunch stivali donna Designer scarpe Knee High Heel 9 M, DR Martens 1460 Pelle Meadow floreale stivaletti stringati 6 sbalorditivo AFFARE , HARLEY DAVIDSON Leather Side Zipper Motorcycle stivali 81488 donna Dimensione 6.5 nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFortemente ridotta PLEASER Seduce - 1020 Tacco Alto Stivaletti in pelle nera Taglia 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. El Naturalista nf71 Pleasant nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dr. Scholl's scarpe Donna Better Ankle avvio, Toasted Coconut Microfiber, 7.5 M, DR. Martens - 2976-CHELSEA avvio Stivaletti Nero Pelle Liscia 11853001-NUOVO, Fred de la Bretoniere cerniera-Stivaletti Grigio Marrone Casual-look da donna,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. DVF Diane Von Furstenberg 5.5 avvioies Candy Zip Trim Leather nero Stacked Heel, Dr. Martens Work Unisex 1460 SR 8-Tie avvio, Geox donna Erykah Tall avvio, nero, 41 M EU 10.5 US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGiani Bernini donne PUMPS circa Fashion Stivali Marrone Grande 7 US 38 EU, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Givenchy Peep Toe avvioies nero Sz 6 (36) NIB Retails 995, Elegante stivali da donna vintage arrotolato GAMBALE STIVALI Etienne Aigner 40 - 40,5, Geox Donna Stardust D Stivaletti C (nero C9999) 3 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Frauen maßgeschneiderte handgefertigte zweifarbige Oxford Brogue zwei Wingtip,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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