• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDz960 MBT Scarpe Marrone Pelle Stivali Da Donna Tessile 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. FRYE Donna Phillip Ring Tall Whiskey stivali Dimensione 9US Retail Price 498, FLY LONDON Hota125Fly Oiled Suede avvioies, Donna Dimensione 6.5-7, nero, FAST SHIP MINT SZ 7 FREEBIRD BY STEVEN EAGLE BEIGE MULTI ANKLE avvioIES SANDALS, Hanwag Badile Combi GTX Donna Bright red Night Mountaineering avvio 4.5M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoEllie scarpe Donna M-Loretta Dress Sandal - Choose SZ colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FLY London donna Yip Stivaletti Marrone (Chocolate Bronzo 060) 6 (39 UE),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. FLY London donna Acra Stivaletti 365fly Nero (Nero 000) 7 (40 UE), Dz540 MOMA UE 37 Scarpe giallo in pelle Stivaletti da donna, DZ429 MOMA EU 37 US 7 scarpe blu suede donna ankle stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Gerry WEBERMia 04 - Stivaletti Donna, Nero (nero (nero (100))), 39 (R7i),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gabor scarpe Comfort, Stivaletti Donna, Marrone (Torba 43), 40.5 EU (e4Q), FLY London LE DONNE 'S MES Chukka Stivali Neri, Frye Wyatt Harness Short stivali Cognac Dimensione 5.5M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHarley Davidson donna SYLEWOOD Motorcycle Riding Lace Zip Marrone Leather stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Frau stivaletti donna stivali Donna 85F5 nero dust A I18, Frye 'Veronica' Short Moto Biker Leather avvio - nero - Dimensione 6 B (Y36), Dr. Martens donna Marrone Leather stivali 5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, DR Martens 2 Eye Tela Nera Taglia 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFranco Sarto Donna Damsel Fashion avvio - Choose SZ Colore, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDurango Donna Crush Slouch avvio - Choose SZ Colore,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.