• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDr Martens donna stivali 11305 rosso Ruby Jewel Hologram Calf High 14 Eye Dimensione 7, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. El Naturalista Scarpe Stivaletti Da Donna n5307 CORALLO nero NERO MIS. 40, Frye donna Jackie Button Dark Marrone Fashion stivali Dimensione 6, FLY London palt Damani, donna Superdry Lace-up nero (nero) 8 UK, Harley-Davidson Donna DARTON Marrone Full leather stivali D84200,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFlamingo 891 nero Glitter 8 High Heel Platform scarpe With Ankle Cuff 5-10, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gabor 75-641 Scarpe donna stivaletti tronchetti stivali hovercraft,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dr. Martens 1460 alternativa Liscio Nero Stivali Unisex Inverno Scarpe Di Pelle, Geox Donna'S D marlyna B Mocassini Nero (nero C9999) 5.5 UK, DR Marten la da donna nero originale Pascal MONO avvio Taglia 7.5 UK RRP,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Dune LINEA DONNA EU Taglia 37 Nero Pelle Stivali, FRANCESINA INGLESINA DONNA NEROGIARDINI NUOVA COLLEZIONE 2018 P805031D, Geox Uomo Uomo simbolo D Oxfords nero (nero C9999) 9 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDr. Martens Donna Belmont Chukka avvio NIB, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Goth Punk donna Ankle stivali Rivet Lace up Buckle Low heel Leather scarpe Fashion, Giuseppe Zanotti 1,150 New Fringe Suede nero Western Leather avvio (Dimensione 38EU), Dr Martens 1460 Aztec Crazy Cavallo Stivali Marronee scuro-tutte le taglie,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FRYE Donna Melissa Button Short 2 avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoECCO Bella, Stivaletti Donna, Nero (nero2001), 38 EU (M4P), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiElectra 3050 Side Lace Up Thigh High Platform stivali Chunky Stack 5 Heel Dimensione 10,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.