• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiEXCELLENT donna LARRY MAHAN 6 B LIZARD SKIN TALL COWBOY WESTERN stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. FRYE Carson Riding Button Western Tall stivali F87, nero, 5.5 US Display, EU 37 US 6 Aimilita (Triumph) 1914 Dr Martens STIVALI BIKER NERI MAT, Ferrini 84093-19 Donna Mandala bianca S-Toe Cowhide Leather Western stivali, DREAMER SCHUHWERK FRAU BUCHSE LEDER Marrone - 6F2A,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoElegant donna Rhinestone Pointed Toe Stiletto High Heels Elastic Over Knee stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FLOTTA & FOSTER Malmo Signore Chelsea Caviglia Alta Scarpe da donna cerniera laterale,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dr. Martens Donna 14-Eye Vonda Casual avvio nero 7 F(M) UK 9 B(M) US, Frye Jane Tall Cuff stivali donna 5.5 Marrone Leather Over the Knee Riding Cowboy, Frye donna Sacha Smoke Ankle stivali Dimensione 6,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Gabor LINEA DONNA STIVALI DI MODA, Grigio Grigio (anthrazitglitter 19) 6 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Giani Bernini donna Rozario Leather Almond Toe Knee High, nero, Dimensione 8.0, Guess New Lilla nero donna scarpe Dimensione 6 M stivali MSRP 169, DR. Martens 1460 Pride 8-Eyelet Multi donna backhand LEATHER COMBAT Ankle stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHarley Davidson donna nero Leather stivali Dimensione 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Frye donna Paige Marrone Riding, Equestrian stivali Dimensione 6.5, Frye donna light Marrone leather stivali Dimensione 7.5 B Made in USA, DR MARTENS DOC 8 fori 1460 MORBIDI Rosso ciliegia 11822600 GLI ORIGINALI,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ecco le donne 'S Bella Stivaletti Nero (Nero 1001) 3.5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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